نكاتي درمورد لاغري ماه مبارك رمضان
برخلاف غذا نخوردن و روزه داري در اين ماه عده زيادي دچار افزايش وزن مي شوند به نظر شما علت چيست؟
در اين مقاله نكات لازم براي لاغري در اين ماه را شرح مي دهيم.
۱- حذف نكردن وعده سحري
خوردن سحري در ماه رمضان اهميت زيادي دارد. زيرا افت قندخون را درپي داردو از آن طرف ميل شديد به شيرين جات و زولبيا و … در نتيجه افزايش وزن را درپي دارد.
۲- روش صحيح افطار
در هنگام افطار ميل به خوردن شيريني از جمله زولبيا و باميه زياد است سعي كنيد زياده روي نكنيد.
از آب ولرم براي باز كردن روزه و افطار استفاده كنيد.در افطار خود از نان و پنير و گردو حتما استفاده نماييد.
۳ – كاهش فعاليت بدني
كاهش فعاليت و استراحت در اين ماه به اضافه وزن شما كمك مي كند.
سعي كنيد در كنار استراحت فعاليت سبكي نير داشته باشيد.
ادامه مطلب در منبع : نكاتي درمورد لاغري ماه مبارك رمضان
برخلاف غذا نخوردن و روزه داري در اين ماه عده زيادي دچار افزايش وزن مي شوند به نظر شما علت چيست؟
در اين مقاله نكات لازم براي لاغري در اين ماه را شرح مي دهيم.
۱- حذف نكردن وعده سحري
خوردن سحري در ماه رمضان اهميت زيادي دارد. زيرا افت قندخون را درپي داردو از آن طرف ميل شديد به شيرين جات و زولبيا و … در نتيجه افزايش وزن را درپي دارد.
۲- روش صحيح افطار
در هنگام افطار ميل به خوردن شيريني از جمله زولبيا و باميه زياد است سعي كنيد زياده روي نكنيد.
از آب ولرم براي باز كردن روزه و افطار استفاده كنيد.در افطار خود از نان و پنير و گردو حتما استفاده نماييد.
۳ – كاهش فعاليت بدني
كاهش فعاليت و استراحت در اين ماه به اضافه وزن شما كمك مي كند.
سعي كنيد در كنار استراحت فعاليت سبكي نير داشته باشيد.
ادامه مطلب در منبع : نكاتي درمورد لاغري ماه مبارك رمضان
نكاتي درمورد لاغري ماه مبارك رمضان
برخلاف غذا نخوردن و روزه داري در اين ماه عده زيادي دچار افزايش وزن مي شوند به نظر شما علت چيست؟
در اين مقاله نكات لازم براي لاغري در اين ماه را شرح مي دهيم.
۱- حذف نكردن وعده سحري
خوردن سحري در ماه رمضان اهميت زيادي دارد. زيرا افت قندخون را درپي داردو از آن طرف ميل شديد به شيرين جات و زولبيا و … در نتيجه افزايش وزن را درپي دارد.
۲- روش صحيح افطار
در هنگام افطار ميل به خوردن شيريني از جمله زولبيا و باميه زياد است سعي كنيد زياده روي نكنيد.
از آب ولرم براي باز كردن روزه و افطار استفاده كنيد.در افطار خود از نان و پنير و گردو حتما استفاده نماييد.
۳ – كاهش فعاليت بدني
كاهش فعاليت و استراحت در اين ماه به اضافه وزن شما كمك مي كند.
سعي كنيد در كنار استراحت فعاليت سبكي نير داشته باشيد.
ادامه مطلب در منبع : نكاتي درمورد لاغري ماه مبارك رمضان
برخلاف غذا نخوردن و روزه داري در اين ماه عده زيادي دچار افزايش وزن مي شوند به نظر شما علت چيست؟
در اين مقاله نكات لازم براي لاغري در اين ماه را شرح مي دهيم.
۱- حذف نكردن وعده سحري
خوردن سحري در ماه رمضان اهميت زيادي دارد. زيرا افت قندخون را درپي داردو از آن طرف ميل شديد به شيرين جات و زولبيا و … در نتيجه افزايش وزن را درپي دارد.
۲- روش صحيح افطار
در هنگام افطار ميل به خوردن شيريني از جمله زولبيا و باميه زياد است سعي كنيد زياده روي نكنيد.
از آب ولرم براي باز كردن روزه و افطار استفاده كنيد.در افطار خود از نان و پنير و گردو حتما استفاده نماييد.
۳ – كاهش فعاليت بدني
كاهش فعاليت و استراحت در اين ماه به اضافه وزن شما كمك مي كند.
سعي كنيد در كنار استراحت فعاليت سبكي نير داشته باشيد.
بررسي انواع گياهان دارويي براي لاغري