مطمئنا افر اد زيادي رادراطراف خود ديده ايد كه رژيم گرفته اند ولي دوباره به صورت اول برگشته يا حتي چاق تر شده اند. مي دانيد چرا ؟ علت چيست . در ادامه با ما همراه باشيد…
چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
از تغييرات كوچك شروع كنيد. آهسته آهسته يكدفعه همه چيز را قطع نكنيد با اين كار به سلامتتان صدمه مي زنيد. بعضي افراد رژيم سرخود مي گيرند. خامه و ماست و چربي و .. تمام مواد چرب را از رژيم غذايي خود حذف مي كنند كه اين كار واقعا اشتباهه. شما يك شبه چاق نشديد كه بخواهيد يك شبه لاغر شويد. بايد آهسته و پيوسته ادامه دهيد. مثلا قند چايي را كمتر بخوريد خرما را جايگزين كنيد. يا روغن غذا را كمتر كنيد. به مرور رو به كاهش وزن مي رويد.
ورزش كنيد
بر هيچ كس اين واقعيت كه ورزش براي لاغري مفيد مي باشد پوشيده نيست . ورزش پايه و اساس لاغري مي باشد. تمام روشهاي لاغري در كنار ورزش جواب مي دهند. پس از ورزش از دمنوش هاي گياهي استفاده كنيد تا انرژي و كالري از دست داده خود را بهبود ببخشيد.
ادامه مطلب در منبع : چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
مطمئنا افر اد زيادي رادراطراف خود ديده ايد كه رژيم گرفته اند ولي دوباره به صورت اول برگشته يا حتي چاق تر شده اند. مي دانيد چرا ؟ علت چيست . در ادامه با ما همراه باشيد…
چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
از تغييرات كوچك شروع كنيد. آهسته آهسته يكدفعه همه چيز را قطع نكنيد با اين كار به سلامتتان صدمه مي زنيد. بعضي افراد رژيم سرخود مي گيرند. خامه و ماست و چربي و .. تمام مواد چرب را از رژيم غذايي خود حذف مي كنند كه اين كار واقعا اشتباهه. شما يك شبه چاق نشديد كه بخواهيد يك شبه لاغر شويد. بايد آهسته و پيوسته ادامه دهيد. مثلا قند چايي را كمتر بخوريد خرما را جايگزين كنيد. يا روغن غذا را كمتر كنيد. به مرور رو به كاهش وزن مي رويد.
ورزش كنيد
بر هيچ كس اين واقعيت كه ورزش براي لاغري مفيد مي باشد پوشيده نيست . ورزش پايه و اساس لاغري مي باشد. تمام روشهاي لاغري در كنار ورزش جواب مي دهند. پس از ورزش از دمنوش هاي گياهي استفاده كنيد تا انرژي و كالري از دست داده خود را بهبود ببخشيد.
ادامه مطلب در منبع : چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
مطمئنا افر اد زيادي رادراطراف خود ديده ايد كه رژيم گرفته اند ولي دوباره به صورت اول برگشته يا حتي چاق تر شده اند. مي دانيد چرا ؟ علت چيست . در ادامه با ما همراه باشيد…
چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
از تغييرات كوچك شروع كنيد. آهسته آهسته يكدفعه همه چيز را قطع نكنيد با اين كار به سلامتتان صدمه مي زنيد. بعضي افراد رژيم سرخود مي گيرند. خامه و ماست و چربي و .. تمام مواد چرب را از رژيم غذايي خود حذف مي كنند كه اين كار واقعا اشتباهه. شما يك شبه چاق نشديد كه بخواهيد يك شبه لاغر شويد. بايد آهسته و پيوسته ادامه دهيد. مثلا قند چايي را كمتر بخوريد خرما را جايگزين كنيد. يا روغن غذا را كمتر كنيد. به مرور رو به كاهش وزن مي رويد.
ورزش كنيد
بر هيچ كس اين واقعيت كه ورزش براي لاغري مفيد مي باشد پوشيده نيست . ورزش پايه و اساس لاغري مي باشد. تمام روشهاي لاغري در كنار ورزش جواب مي دهند. پس از ورزش از دمنوش هاي گياهي استفاده كنيد تا انرژي و كالري از دست داده خود را بهبود ببخشيد.
ادامه مطلب در منبع : چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
مطمئنا افر اد زيادي رادراطراف خود ديده ايد كه رژيم گرفته اند ولي دوباره به صورت اول برگشته يا حتي چاق تر شده اند. مي دانيد چرا ؟ علت چيست . در ادامه با ما همراه باشيد…
چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
از تغييرات كوچك شروع كنيد. آهسته آهسته يكدفعه همه چيز را قطع نكنيد با اين كار به سلامتتان صدمه مي زنيد. بعضي افراد رژيم سرخود مي گيرند. خامه و ماست و چربي و .. تمام مواد چرب را از رژيم غذايي خود حذف مي كنند كه اين كار واقعا اشتباهه. شما يك شبه چاق نشديد كه بخواهيد يك شبه لاغر شويد. بايد آهسته و پيوسته ادامه دهيد. مثلا قند چايي را كمتر بخوريد خرما را جايگزين كنيد. يا روغن غذا را كمتر كنيد. به مرور رو به كاهش وزن مي رويد.
ورزش كنيد
بر هيچ كس اين واقعيت كه ورزش براي لاغري مفيد مي باشد پوشيده نيست . ورزش پايه و اساس لاغري مي باشد. تمام روشهاي لاغري در كنار ورزش جواب مي دهند. پس از ورزش از دمنوش هاي گياهي استفاده كنيد تا انرژي و كالري از دست داده خود را بهبود ببخشيد.
ادامه مطلب در منبع : چگونه در طولاني مدت وزن كم كنيم؟
بررسي انواع گياهان دارويي براي لاغري